5 consejos para disfrutar del verano sin poner en riesgo la salud de tu boca

Evita relajar en exceso tu rutina diaria de higiene bucodental, siguiendo unas pautas mínimas y cumpliendo con las visitas de mantenimiento

Durante esta etapa del año suelen efectuarse cambios en las rutinas, ya sea por la acumulación de viajes, más comidas fuera de casa, relax en la higiene bucodental, no disponibilidad de recursos de limpieza oral,…Por ello, desde Cuida Tus Encías te dado una serie de recomendaciones para evitar la inflamación de las encías, la recaída de un problema periodontal y otros trastornos bucodentales…y para que disfrutes de tu tiempo de vacaciones y sin que se resientan tus dientes.

1. Lo que no puedes olvidar: el cepillado dental tras desayunar y antes de dormir. Es posible que no puedas cepillarte después de cada comida durante tus vacaciones, pero lo que siempre debes hacer es cepillarte los dientes por la noche, antes de irte a dormir y también después del desayuno. Dedica al menos dos minutos en cada sesión y apóyalo con limpieza interdental.

2. Lo que debes hacer para evitar el mal aliento. En verano ingerimos más bebidas alcohólicas y, aquellos que fuman, al tener más tiempo de ocio, incrementan también su consumo. Ello hace que aparezca o empeore la halitosis. Una buena higiene oral y la hidratación constante hace que el mal aliento disminuya, aumente el flujo de saliva y la mucosa oral esté hidratada.

3. En verano suele también empeorar la sensibilidad dental, por el incremento del consumo de alimentos y bebidas frías, pues su PH ácido y un cepillado fuerte acaban afectando a nuestros dientes pudiendo quedarse al descubierto la dentina, un tejido del diente que habitualmente está cubierto por el esmalte dental, provocando así hipersensibilidad.

4. Golpes en los dientes: el hecho de pasar más tiempo al aire libre, de excursión o practicando algún deporte, hace que los dientes puedan sufrir  más traumatismos. Ante esto, hay que mantener la calma, comprobar el estado del diente tras el golpe y si tiene o no movilidad. Acudir al dentista lo antes posible es fundamental para la supervivencia del diente. En caso de rotura, si se puede, se debe guardar el trozo fracturado y acudir rápidamente al dentista para realizar el tratamiento oportuno para salvar el diente.

5. Come bien, come sano. Aprovéchate también de las ventajas nutricionales que ofrecen los productos veraniegos. La ingesta de ciertos frutos de verano y verduras frescas, como las cerezas y demás frutos rojos, aportan a tus encías nutrientes y antioxidantes, lo que significa fuerza y protección para ellas.

Y como cuidar tu boca también ayuda a cuidar tu salud general, también queremos añadir un link a cinco consejos prácticos que realiza la Fundación del Corazón para tener un verano cardiosaludable. Pulsa aquí.